・毎日「腕立て伏せ」をします。
毎日実行しています！
継続350日連続継続中。残り15日～！
正月にはじめた腕立て伏せも気が付けば、
もう1年です！ちゃんと続いてる～！
忘年会続きで、、飲み会の日は、正直きついです・・・。
酒飲んで腕立てしている時、頭の血管のきつさは結構なものです。
・「何ごともめんどくさがらない」を常に意識し
積極的に丁寧に行動する。
面倒だから、やるのです！
Only Just Do It Now,Baby!
＜追加＞
・「早起き」いつもより1本早い電車に乗ります。
これは、4/1より継続開始。
セルフコントロール力の強化。睡魔に勝つ。＜大袈裟っ＞
毎日、眠いですがちゃ～んと達成していますよ。
最近ちょっとおきれません～！！
＜さらに追加＞
・「腹筋」をします。
これは、7/1より継続開始。
この、緊張感の無くなったお腹を
残る半年でバッキバキに割りたい。
ちょっと変化が！？でてきた～！！
なんと！胴回りマイナス4.5cmです！（12/10談）
＜さらにさらに追加＞
・「ダイエット」をします。
これは、9/1より継続開始。（半年間の予定）
9/1は、69.8kg 体脂肪 22.8％ （やや太っている）
9/10は、68.8kg 体脂肪 22.1％ （やや太っている）
9/28は、69.4kg 体脂肪22.4％ （あら、ちょい戻り）
10/15は、69.9kg 体脂肪21.7%（まさか、筋肉増えてる!?）
10/24は、68.6kg 体脂肪22.0%（微妙に痩せてる!?）
10/31は、68.7kg 体脂肪23.2%（やや太った!?）☆
11/11は、68.0kg 体脂肪24.0%（なぜ体脂肪が!?）
11/27は、67.7kg 体脂肪23.6%（痩せてきています。）
12/10は、67.2kg 体脂肪23.4%（忘年会連夜なのに当初より2.5kg以上減っています♪）
→2013年の実行は無事終了しました。
→2013年の最終結果と2014年の目標はこちら
「人生は、心がけと努力次第である。」
（安岡 正篤）
なんしか、カッコいい大人になろう。
ご覧になっている、あなたもやってみませんか？？
